Muži, myslite na svoje zdravie (nielen v novembri)

Movember: Fúzy ako symbol mužského zdravia

V novembri, vďaka iniciatíve Movember, upriamujeme pozornosť na to, čo by malo byť samozrejmosťou po celý rok:

• prevencia mužského zdravia,
• samovyšetrenie a
• otvorený prístup k starostlivosti o zdravie.

Iniciatíva Movember vznikla v roku 2003 v Austrálii. Skupina priateľov z Melbourne si nechala narásť fúzy, aby upozornila na nízke povedomie o rakovine prostaty. Postupne sa z tejto myšlienky stalo celosvetové hnutie.

Movember sa zameriava na tri kľúčové oblasti

Toto hnutie v súčasnosti podporuje projekty zamerané na prevenciu mužských onkologických ochorení, duševné zdravie a zníženie počtu predčasných úmrtí u mužov.

Fúzy sa tak stali symbolom mužského zdravia a odvahy hovoriť o diagnózach, ktoré bývajú často tabu.

• rakovina prostaty
• rakovina semenníkov
• duševné zdravie a prevencia samovrážd

Fúzy, ktoré si muži v novembri nechávajú narásť, majú symbolicky upozorniť na dôležitosť prevencie a podnietiť otvorené rozhovory o zdraví, najmä medzi mužmi.

Prečo by ani muži nemali odkladať prevenciu?

Mnoho mužov má tendenciu ignorovať alebo odkladať zdravotné problémy. Najmä, keď sa týkajú intímnych oblastí. Či už ide o močenie, sexuálne funkcie alebo zmeny na semenníkoch, často nad nimi mávnu rukou.

Pritom ide o prvé príznaky vážnejších ochorení, ktoré sa dajú úspešne liečiť. Ak sa odhalia včas. Až 70 % mužov navštívi lekára až vtedy, keď ich problémy výrazne ovplyvňujú každodenný život. Včasná prevencia však dokáže zachrániť zdravie, funkcie aj život.

Najčastejšie mužské diagnózy, o ktorých by ste mali vedieť

Nie každý príznak znamená vážnu diagnózu, no práve preto je dôležité poznať svoje telo a vedieť, kedy spozornieť. Toto sú ochorenia, ktoré sa týkajú mužov najčastejšie.

Rakovina prostaty

Rakovina prostaty patrí medzi najčastejšie onkologické ochorenia u mužov po 50. roku života. Spočiatku sa nemusí prejavovať vôbec. Neskôr môže spôsobiť časté močenie, slabý prúd moču alebo bolesti v podbrušku.

Ak sa rakovina prostaty zachytí včas, šanca na vyliečenie je vyššia ako 90 %. Aj preto sú pravidelné preventívne prehliadky u urológa kľúčové.

Rakovina semenníkov

Toto ochorenie sa najčastejšie vyskytuje u mladých mužov vo veku 20 – 40 rokov. Môže sa prejaviť ako bezbolestná hrčka na semenníku, alebo len ako pocit ťažoby v miešku.

Rakovina semenníkov má jednu z najvyšších mier vyliečiteľnosti – až 95 %, ak sa odhalí včas. Stačí jednoduché samovyšetrenie raz mesačne.

Ako na samovyšetrenie semenníkov

Samovyšetrenie semenníkov by mal každý muž vykonávať raz mesačne. Ideálne po teplej sprche, keď je miešok uvoľnený.

1. Postavte sa pred zrkadlo. Začnite vizuálnou kontrolou slabín a mieška. Sledujte, či nevidíte opuch, začervenanie alebo zmenu tvaru.
2. Semenníky by mali mať zdravú, ružovkastú farbu a byť približne rovnako veľké.
3. Vyšetrujte každý semenník zvlášť. Použite obe ruky – ukazovák a prostredník priložte pod semenník, palec na jeho vrchnú časť.
4. Jemne prehmatajte semenník medzi prstami. Posúvajte semenník medzi palcom a prstami, všímajte si prípadné hrčky, zatvrdliny alebo nepravidelnosti na povrchu.
5. Vyšetrujte pomaly a citlivo – hľadáte aj veľmi malé zmeny.
6. Skontrolujte obsah mieška. Palcom a ukazovákom jednej ruky jemne posuňte obsah polovice mieška dopredu. Prstami druhej ruky ohmatajte a mierne postláčajte orgány mieška, aby ste si všimli prípadné odchýlky.
7. Zamerajte sa na zatvrdliny alebo hrčky. Palcom a ukazovákom skúšajte, či nenahmatáte hrčku alebo nepravidelnosť v štruktúre semenníka. Ak niečo spozorujete, neváhajte kontaktovať urológa.
8. Nahmatajte semenovod. Na záver skúste vyhmatať semenovod – tenký, pohyblivý „povrazec“ vystupujúci z nadsemenníka, ktorý je prirodzene tuhší, ale hladký.

📅 Pridajte si pripomienku do kalendára raz za mesiac. Pravidelnosť vám pomôže spoznať, čo je pre vaše telo normálne a čo už nie.

Benígna hyperplázia prostaty (BPH)

Ide o nezhubné zväčšenie prostaty, ktoré postihuje veľkú časť mužov po 50-ke. Medzi príznaky patrí nočné močenie, slabý prúd moču či pocit nedostatočného vyprázdnenia močového mechúra.

Až 50 % mužov nad 60 rokov má zväčšenú prostatu, no veľa z nich o tom ani nevie. Sedavý spôsob života zvyšuje riziko tohto ochorenia. Každodenný pohyb, ako je rýchla chôdza, plávanie alebo bicyklovanie, môže zlepšiť prietok krvi v panvovej oblasti a prispieť k zdravej funkcii prostaty.

Muži, myslite aj na svoju životosprávu

• Zaraďte do stravy potraviny bohaté na zinok, vitamín E, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty. Nájdete ich napríklad v tekvicových semienkach, rybách, orechoch či brokolici. Obmedzte príjem tučných, slaných a spracovaných jedál.
• Vyhýbajte sa dráždivým nápojom. Alkohol, kofeín a sladené bublinkové nápoje môžu zhoršiť príznaky zväčšenej prostaty. Pite radšej vodu a bylinkové čaje, ktoré majú mierne protizápalové účinky.
• Choďte na preventívne urologické vyšetrenie. Aj keď nemáte žiadne príznaky, pravidelné prehliadky po 50. roku života vám môžu pomôcť včas odhaliť zmeny na prostate a začať liečbu bez zbytočných komplikácií.

Poruchy erekcie a plodnosti

Aj keď je to citlivá téma, poruchy erekcie postihujú viac ako 40 % mužov po štyridsiatke. Príčinou môžu byť cievne ochorenia, stres, hormonálna nerovnováha alebo aj prvý príznak iného vážneho ochorenia.

Mužská neplodnosť je príčinou problémov s počatím v až v 50 % prípadov. Odborná pomoc dokáže odhaliť príčinu a navrhnúť účinnú liečbu.

Vedeli ste, že viac ako 80 % samovrážd na Slovensku spáchajú muži? O to dôležitejšie je, aby sme sa o mužskom zdraví rozprávali otvorene – doma, medzi priateľmi aj v práci.

Ureo Druhý názor – keď potrebujete istotu

Trápi aj vás nejaké urologické ochorenie? Nie ste si istý svojou diagnózou? Nechcete urobiť zásadné rozhodnutie bez konzultácie s odborníkom? Práve pre vás je tu služba Ureo Druhý názor v Nemocnici Bory.

Čo získate?

• 30-minútovú konzultáciu s top urológom
• nezávislé posúdenie vášho zdravotného stavu urologickým špecialistom
• lekársku správu a odporúčaný postup liečby
• možnosť pokračovať v liečbe priamo v Nemocnici Bory

Tím skúsených urologických špecialistov sa zameriava na komplexnú urologickú starostlivosť. Od prostaty, semenníkov, močových kameňov, až po poruchy erekcie.

👉 Rezervujte si termín www.ureo.sk

Naši odborníci sú vám k dispozícii každý pracovný deň

• Pondelok – MUDr. Boris Kollárik, PhD., FEBU – špecialista na onkourológiu (nádory obličiek, prostaty a močového mechúra)
• Utorok – MUDr. Miroslav Albert – špecialista na poruchy erekcie a plodnosti, implantácie penilných protéz a umelého zvierača
• Streda – MUDr. Kamil Belej, PhD., FEBU, MBA – špecialista na plastiku močovej trubice a liečbu močových kameňov
• Štvrtok – MUDr. Ľuboš Rybár, PhD. – špecialista na onkourologické výkony obličiek, močového mechúra a prostaty
• Piatok – MUDr. Andrej Križan – špecialista na benígnu hyperpláziu prostaty (nezhudné zväčšenie prostaty) a liečbu močových kameňov